Aqua-Zumba

Wasserfreunden holen neue Trendsportart Aqua-Zumba nach Holzminden.

 

Aqua Zumba im Tiefwasser

Zumba-Fitness kennt mittlerweile fast jeder: Das lateinamerikanische Tanz-Workout hat schon viele Fitnessstudios und Vereine erobert. Nun sind die Schwimmbäder an der Reihe, denn Zumba-Fitness gibt es jetzt auch im Wasser. Hier nennt man es „Aqua Zumba im Tiefwasser“. Wir stellen das sogenannte „Aqua Zumba im Tiefwasser“ erstmals in Holzminden vor.

Was ist Aqua Zumba?
Beim Aqua Zumba wird die normale Zumba-Choreografie im Tiefwasser getanzt und mit traditionellen Wasserfitness-Übungen kombiniert. Zu diesen gehören zum Beispiel auf der Stelle laufen oder der Delfin-Beinschlag. Durch den Wasserwiderstand kann man die Tanzschritte aber nicht genauso schnell wie an Land ausüben. Das Tempo ist beim Aqua Zumba deshalb nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Um das Gleich-gewicht im Tiefwasser besser halten zu können wird zur Unterstützung ein Schwimm-gürtel getragen. Eines haben Aqua Zumba und Zumba-Fitness gemeinsam: Der Spaß steht im Vordergrund. Nicht ohne Grund heißt das Motto „Take the Party to the Pool“. Beim Training darf laut mitgesungen und auch geplanscht werden – Aqua Zumba soll eher eine Pool-Party als ein gewöhnliches Training sein.

Welche Vorteile hat Aqua Zumba?
Aqua Zumba im Tiefwasser ist ein Rundum-Workout, das die Vorteile der Wasser-gymnastik mit dem Spaß der Zumba-Fitness kombiniert und so Muskeln und Ausdauer trainiert. Während einer Aqua Zumba-Einheit wird der ganze Körper trainiert – von den Beinen über den Rumpf bis zu den Armen. Der Auftrieb des Wassers macht dabei den Unterschied: durch ihn werden Übungen, die an Land ganz einfach erscheinen, viel anstrengender. So haben auch die kleinsten Bewegungen eine große Wirkung und ein einstündiges Aqua-Zumba-Workout kann ungefähr 400 Kalorien verbrennen. Besonders praktisch: Da die Bewegungen unter Wasser stattfinden und nicht genau zu beobachten sind, müssen sich auch Teilnehmer, die an ihrem Tanzvermögen zweifeln, nicht schämen.

Für wen eignet sich Aqua Zumba?
Das Aqua Zumba Workout ist für jede Altersgruppe geeignet. Da die Übungen im Wasser die Gelenke und Knochen schonen, eignet sich Aqua Zumba auch für Senioren oder Menschen mit Gelenkschäden. Auch für Übergewichtige ist eine Zumba-Poolparty ideal, da man so nachhaltig in Form kommen kann. Für Aqua Zumba braucht man weder Wassergymnastik- noch Zumbavorkenntnisse.

 

Wir bieten zur Zeit zwei Aqua-Zumba Kurse im Hallenbad Holzminden an:

Start:                  Montags, ab 09. Oktober 2017
Uhrzeit:              20.00 Uhr – 20.45 Uhr
Ort:                     Hallenbad Holzminden
Einheiten:          10 x
Kosten:              60€ / pro Kurs
Kursleiterin:
      Aileen Alcantara-Schmitz (Official Aqua Zumba Instructor)

Start:                  Mittwochs, ab 11. Oktober 2017
Uhrzeit:              19.00 Uhr – 19.45 Uhr
Ort:                     Hallenbad Holzminden
Einheiten:          10 x
Kosten:              60€ / pro Kurs
Kursleiterin:
      Aileen Alcantara-Schmitz (Official Aqua Zumba Instructor)

Anmeldungsformular Aquazumba/Aquafitness

oder unter: anjagaede@kabelmail.de